双人/单人漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。
活动腿部关节
在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。
漫步机，漫步机厂家饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时锻炼，尤其是老年人，易出意外。对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时户外运动单人双人太空漫步机会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后坐上半小时，然后再外出轻量活动。
6、漫步机能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
7、漫步机能减少的产生，和过多的的产生，过多的引起动脉血管疾病。
8、户外室外双人太空漫步机可以保护环境，消除废弃污染，对强健身体，提高身体，减少疾病。
9.漫步机有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

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